6 Loại Hạt Tốt Cho Da Nếu Ăn Thường Xuyên

Hạt dẻ cười là hạt tốt cho da nhất

là loại hạt chứa thành phần chất chống oxy hóa nhiều nhất, đặc biệt là 3 chất lutein, zeazanthin và beta-carotene. Các chất này giúp tăng cường sức khỏe cho làn da, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa sớm.

Hạnh nhân

là hạt rất giàu vitamin A, ăn thường xuyên giúp làn da căng mịn và trắng sáng.

Quả óc chó

quả này chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ làn da khỏi các tác động xấu từ môi trường khiến da xỉn màu, giảm độ săn chắc.

Đậu phộng

loại hạt tốt cho da này có chứa nhiều axit folic, axit không bão hòa đơn béo. Có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu cao. Đậu phộng cũng giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Hạt Điều

Chỉ cần ăn 18 hạt tốt cho da này mỗi ngày là đã cung cấp đủ lượng đồng cần thiết cho cơ thể. Đồng là khoáng chất giúp ích nhiều thứ cho cơ thể như giúp hấp thụ sắt và tạo năng lượng, sản sinh hồng cầu, hình thành collagen, giúp da săn chắc và mịn màng hơn.

Hạt dẻ chứa nhiều proanthocyanidin, là chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.