Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), chị em hoàn toàn có thể sử dụng những Món Ăn Cho Da Mịn Như Em Bé làm đẹp da hiệu quả. Theo vị lương y này, nguyên tắc ăn uống để tránh mụn trứng cá, giúp da mịn màng, tươi trẻ là ăn những thực phẩm có tính mát, kháng viêm, kháng khuẩn, thực phẩm có khả năng chống nắng tốt. Dưới đây là một số món ăn làm đẹp da chị em có thể áp dụng. Để nhanh chóng sở hữu làn da mềm mượt như em bé:
Những Món Ăn Cho Da Mịn Như Em Bé dễ áp dụng cho chị em phụ nữ
Theo lương y Bùi Hồng Minh, dưa chuột có thành phần chính là nước, có vị thanh và mát, vừa có công dụng giải khát đồng thời thanh lọc cơ thể, lợi tiểu.
Bài 1: Cháo dưa chuột:
100g dưa chuột, 10g gừng, 100g gạo, muối vừa đủ. Bạn rửa sạch, gọt vỏ, thái lát mỏng. Gừng sống rửa sạch, đập nát. Bạn nấu cháo với gừng thật nhừ, sau đó cho dưa chuột và nêm muối cho vừa. Đun sôi lại rồi múc ra ăn nóng.
Đây là món ăn có công dụng kiện tỳ, dưỡng nhan, thanh nhiệt lợi thấp, giúp da mịn đẹp, trị nám da cực tốt. Dùng thường xuyên, bạn sẽ không phải lo lắng tình trạng mụn phát triển khắp mặt. Đồng thời tình trạng nám, sạm cũng sẽ giảm đi đáng kể. Theo lương y Bùi Hồng Minh, dưa chuột có thành phần chính là nước. có vị thanh và mát. Vừa có công dụng giải khát đồng thời thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, từ đó có tác dụng làm đẹp da cực hiệu quả. Gừng có chất men zingibain có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn cực tốt. Nên cũng rất tốt với làn da đang có mụn, da yếu gặp các vấn đề nám, sạm.
Bài 2: Canh tim lợn, táo tàu:
1 quả tim lợn, 25g táo tàu. Tim lợn đem rửa sạch, thái nhỏ, cho vào hầm cùng táo tàu thật nhừ với lửa nhỏ. Sau đó múc ăn khi còn nóng.
Món ăn có công dụng bổ khí huyết, dưỡng tim, chữa sắc mặt không tươi, người bị suy nhược, mất sức. Dùng làm điểm tâm thường xuyên bạn sẽ sớm sở hữu nước da hồng hào, căng mọng, đầy sức sống. Táo tàu chứa nhiều protein, các loại axit amin, carotene, vitamin, canxi… không những thúc đẩy quá trình phân tiết hormone nữ giúp đẹp da, dài tóc mà nó còn làm tăng cường tuổi xuân cho ngực phụ nữ. Do đó, món ăn dưỡng da đẹp không thể thiếu táo tàu.
Táo tàu chứa nhiều protein, các loại axit amin, carotene, vitamin, canxi… thúc đẩy quá trình phân tiết hormone nữ giúp đẹp da, dài tóc.
Bài 3: Canh mộc nhĩ nấu với táo tàu:
Bạn chuẩn bị 30g mộc nhĩ, 20g táo tàu. Rửa sạch mộc nhĩ, táo tàu đem bỏ hạt. Đổ nước vừa đủ. Sau đó đem hầm nhừ trong khoảng nửa tiếng rồi ăn khi vẫn còn nóng.
Bên cạnh táo tàu giúp làm đẹp da, mộc nhĩ cũng là một siêu thực phẩm cực tốt với làn da. Mộc nhĩ rất giàu các nguyên tố vi lượng như magiê, kali, natri, đặc biệt chứa nhiều vitamin nhóm B. Nhất là vitamin B2. Điều bất ngờ là tỷ lệ sắt và canxi trong mộc nhĩ cao gấp 30 – 70 lần trong thịt. Với thành phần trên, mộc nhĩ cực kỳ có lợi cho sức khỏe và nhan sắc phụ nữ nhờ làm tăng khả năng miễn dịch. Hàm lượng chất sắt cao không chỉ giúp chị em khỏe mạnh mà còn có được nước da hồng hào, tươi tắn. Các chất chống oxy hóa trong mộc nhĩ giúp trì hoãn quá trình lão hóa da. Còn các chất giải độc giúp da không bị mụn nhọt, duy trì lâu dài sự trẻ trung, mịn màng.
Hãy luôn ghi nhớ
Bên cạnh việc thường xuyên ăn những món ăn làm đẹp da, bạn cũng cần ghi nhớ bí quyết ăn uống tốt nhất cho da chính là ăn chay, ăn thanh nhạt, nhiều rau củ quả, ít thịt. Uống nhiều nước để dưỡng ẩm da, mỗi tháng không nên tắm quá kỹ 3 lần, nửa tháng mới nên xông hơi một lần để da khỏe đẹp. Nên tự chế biến thêm những mặt nạ dưỡng da, làm trắng da từ những nguyên liệu dễ kiếm cũng như tăng cường uống sinh tố cam, chanh, cà chua không đường để da khỏe đẹp hơn. Hạn chế ăn xoài, vải, sầu riêng, dứa vì đây là những thực phẩm có khả năng bắt nắng tốt hơn, dễ khiến nám sạm thêm tồi tệ. Nên ăn nhiều cà rốt, cải ngọt, cần tây, trứng, dầu gan cá tuyết…
theo tintuconline